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鉄分を補う

すっぽんの魅力は美肌に効くコラーゲンだけではありません。
実は、その他にも様々な効能があり、健康を大きくサポートしてくれるのです。
代表的な成分としてはコラーゲンやビタミンE、オメガ3脂肪酸があるのは事実ですが、その他にも健康に役立つ栄養素が含まれているのです。
その栄養素というのが、鉄分です。

ここでは、鉄分について詳細な情報を解説していきたいと思います。

鉄の役割

鉄の主な働きは、血中の赤血球をつくることにあります。
そして、全身の細胞に酸素を運ぶという重要な役割を担っているのです。
その為、鉄分が不足すると貧血になって目眩や立ちくらみなどが生じますよね。
他にも筋肉が酸欠状態になってしまって、身体がつかれやすくなったり、だるくなってしまうなどの症状が引き起こされることがあります。
「最近なんだか疲れやすくなったな・・・」「身体がだるいな・・・」と感じている人は、もしかすると慢性的な鉄分不足になっている可能性があります。

気分が落ち込みやすかったり、イライラしやすい場合にも鉄分の不足が原因になっているかも知れません。
そんなときはスッポンから鉄を摂ってみると良いかも知れませんね。
もちろん、摂り過ぎはNG。
過剰摂取すると身体に蓄積されてしまうので注意が必要です。
しかし、すっぽんのサプリメントなどで補給しているだけであれば、摂取目安量さえ守っていれば全く問題はありません。
ぜひ、積極的に活用してみてください。

また、鉄にはこれ以外にも働きがあります。
それが、粘膜は肌、骨などの生成と代謝をサポートするという効果です。
その為、喉や胃腸など粘膜で覆われている部分には、貧血で悪影響を生じてしまうケースもあります。
予めサプリメントで対策を講じるなど、しっかりと予防をしておきましょう。

また、実はすっぽんの主な成分として知られるコラーゲンとも関係が深いと言われています。
コラーゲンの合成を促してくれる効果があるからです。
結果的に肌や血管を若々しく保ち、アンチエイジングにも役立ちます。
美容を保つのに欠かすことの出来ない栄養素と言えるのです。

また、感情をコントロールしてイライラしたり落ち込んだ気分を解消しやすくするという働きもあると言われています。
これは鉄が神経伝達物質のセロトニンと大きな関係を持った栄養素だからです。

鉄不足をしっかりと解消して、元気とキレイを手に入れましょう。
鉄だけを含んだサプリを使うのではなく、心身の健康には、すっぽんサプリで総合的に栄養素を摂るのが一番理想的と言えます。

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