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ダイエットの鍵

意外と忘れがちなポイントですが、私たちの身体は時間とともにリズムを刻んでいます。
そのリズムは睡眠と深く関係しており、身体のリズムにあわせて私たちが睡眠をとることが快眠への効率的なアプローチと言えます。
これをすっぽんサプリの摂取としっかり組み合わせることができれば、美肌やダイエットに優れた効果を実感できるという訳です。
効能の実感をスピーディにして、よりしっかりと満足のいく結果を出すことができます。

また、睡眠意外の生活習慣ももちろん大切です。
例えば、食事では脂質や糖分を摂り過ぎないように注意することが大事ですし、運動不足を解消することも大事。
それらをトータルでケアして、しっかりと身体の調子を自分でコントロールできる様になると良いですね。

こんなポイントを意識して

キレイになる為には、良質な睡眠が必要不可欠です。
日々の活力の為にも、美容の為にも、ぜったいに睡眠は意識したいポイント。
そして、成長ホルモンの分泌量を高めて脂肪をたっぷり燃焼させたりすることができれば、ダイエットにも役立ちます。

では、具体的にはどんな工夫をすればいいのでしょうか?
例えば、メラトニンのリズムを整えるのはお勧めの方法です。
メラトニンは睡眠に導入してくれる働きを持った脳内のホルモン物質です。
光によって分泌量が左右されるのが特徴で、暗くなるとたくさん分泌され、明かるい場所ではあまり分泌されません。
分泌されればされるほど眠くなるので、睡眠時には、しっかりと部屋の明かりを消すようにしましょう。

逆に夜遅くまで明るい電気に照らされて過ごしていると、睡眠のリズムが乱れてしまいます。
部屋の明かるさに気を付けて、快眠を得やすい環境を整えましょう。

また、眠気は大脳の働きに関係すると言われています。
起きているかぎりは脳に睡眠物質が溜まっていくのが、人間の身体のシステムの基本なのですが、一日のうちに数回、睡眠物質を一旦解放するタイミングがあります。
それが起床から8時間後と22時間後です。
この際は集中力が低下したり、眠気が強くなる傾向があります。
しっかりと休憩をとってあげるのが、心身をケアする為には重要です。

これらのポイントを意識して、睡眠の質を改善していけば、成長ホルモンの分泌がスムーズになり、新陳代謝が向上するでしょう。
すっぽんの新陳代謝向上の効果とあわせれば、より効率よくダイエットに取り組むことができるはずです。
痩せやすい体質づくりの基本は睡眠から!
それをしっかりと理解しておきましょう。

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