すっぽんでカラダを修復＆ケア

こんな食材と一緒に

すっぽんで美肌や健康な身体を手に入れる為には、生活習慣にも意識を置くことが必要不可欠です。
しっかりと日常生活のリズムを整えることができれば、それだけ美容や健康への効果も実感しやすくなります。

そして、そんな日常生活に気を付けておきたいポイントの中でも特に注意したいのが食事。
食事は体をつくる基本の生活習慣。
しかし、それと同時に徹底するのが難しいものでもあります。
だからこそ、しっかりと食材を予め用意しておいて、すっぽんとの相性などを考えておくのが大切です。

ここでは、そんな組み合わせると嬉しい働きが期待できる食材を紹介していきます。

これがお勧め！

まず最初にお勧めしたいのが納豆です。
納豆10gには、10億個以上もの納豆菌が棲んでいると言われており、これを食べて摂取することで悪玉菌を減らして腸内環境を改善していくことが可能になります。
さらに、原材料のダイズには食物繊維が豊富です。
腸内で善玉菌のエサとなり、デトックス作用をサポートしてくれる大豆オリゴ糖が含まれているのもメリットの一つ。

次にお勧めしたいのが、ゴボウです。
ゴボウには食物繊維が多く含まれています。
さらに、その他の栄養成分のバランスによって余計な塩分やコレステロールの排出をサポートしてくれるのが特徴。
すっぽんの動脈硬化・生活習慣病対策の効能を手伝ってくれるでしょう。

また、この他には森のバターという別名もあるアボガドがお勧めとして挙げられます。
栄養価が高く、一個でゴボウ１本の半分の食物繊維を摂ることが可能です。
不飽和脂肪酸も含まれていて、大腸までしっかりと届き、腸内環境をケアしてくれます。

これらの食材を基本に料理を作ってみると、健康への効果が期待できますね。
この他には、えのきやワカメなども優れた働きが期待できる健康食材。
リンゴやミカンなどの果物もスッポンと相性が良いと言われています。

特に柑橘系の果物には、コラーゲンの合成を促進するビタミンCや糖化を防ぐクエン酸が含まれています。
その為、美容効果を期待してスッポンを活用する人には必見の食材ですよ。

また、ダイエットなら切干大根がお勧めの食材として挙げられます。
便のカサを増やして便秘を解消してくれるので、お腹ポッコリの改善に役立つでしょう。
また、少量でも適度に満腹感を味わえるのがメリット。
食べ過ぎを防いで、ダイエットに有効に働きかけてくれるでしょう。
すっぽんのアミノ酸と組み合わせれば、健康的なダイエットに非常に優れた効果を期待できます。