すっぽんでカラダを修復＆ケア

ビタミンCと一緒に摂る

すっぽんに含まれる栄養素の中でも、特に注目されているのがコラーゲンです。
コラーゲンは、肌の潤いやハリを維持する成分であり、様々な化粧品やスキンケア製品にも配合されている栄養素。
まさにお馴染みの美容成分とも言えるようなポピュラーな存在です。

そんなコラーゲンの中でも、天然で質が高く量も豊富に摂れるのがスッポンなのです。
サプリメントから摂取すれば、継続的に十分な量を摂れるのが魅力ですね。

しかし、実は、そんなコラーゲンにも弱点があります。
それが体内で糖化しやすいということです。
また、体内に吸収した後は一度アミノ酸に分解されるので、その後に再合成を行う為にある成分が必要になります。
それがビタミンCです。
その為、しっかりと効果を実感する為には普段の食事からビタミンCをたっぷりと摂取しておくことが必要となります。
ここでは、そんなビタミンCについて詳しく解説していきます。

ビタミンCの特徴

ビタミンCの主な働きは強力な抗酸化作用です。
その抗酸化作用は強力で、ビタミンEと並んでもっとも代表的な抗酸化物質と評されるほど。
また、それ以外にも上記したようなコラーゲンを合成するという働きを持っています。
その為、美容や美肌効果を実感したい人にとっては、必須条件と言っても過言ではないビタミンなのです。

しかし、そんなビタミンCにも弱点があります。
それが熱に弱いということです。
緑黄色野菜などに豊富に含有されている成分なのですが、炒めたり茹でたりすることで、簡単に成分が損なわれてしまいます。
そうなると、せっかく野菜を食べているのに、ビタミンCはあまり摂れていないということになってしまうのです。
これは本当に勿体ないこと！
そうならない為にも、しっかりとその点を意識した摂取方法を予め考えておくのが大切です。

例えば、生野菜（サラダ）を食べるというのは有効な方法でしょう。
また、フルーツ・果物から摂取するのもお勧めです。
柑橘類を積極的に摂取するようにしてみましょう。

その上で、すっぽんのサプリを活用することができれば、かなり効率よく美肌への効果を実感できるはずです。

また、ビタミンCだけでなく他のビタミン類やミネラル類も積極的に摂ることをお勧めします。
食事から摂る栄養のバランスを整えることができれば、それだけで美容にも健康にも大きな好影響が生じるからです。
効率よくアンチエイジングに取り組むには、必須のポイントと言えるでしょう。
ぜひトライしてみください。